Az Érzelmek hangja
Gyakran elhangzik a praxisomban a kérdés: "Mire való az, hogy megismerjük az érzéseinket?" Erre pedig a legjobb, ha maguk az érzések adnak választ, hiszen ezek tudják a legjobban, hogyan segíthetnek minket a mindennapokban. Képzeljük el, mit mondanának az érzelmeink, ha képesek lennének megszólalni egy-egy helyzetben:
Túlélés támogatása: Ha én az érzelem léteznék, figyelmeztetnélek a veszélyekre, hogy elkerüld a bajt.
Amikor félelmet érzel általam, gyorsabban reagálsz, és biztonságos helyre menekülsz.
Döntéshozatal: Ha én az érzelem lennék melletted, segítenék eldönteni, mi a legjobb választás számodra.
Az intuíciódon keresztül vezérellek, hogy a számodra legmegfelelőbb utat válaszd.
Motiváció: Ha én lennék az érzésed, motiválnálak, hogy elérd a céljaidat és kitarts az álmaid mellett.
Én leszek az a belső erő, ami hajt előre akkor is, amikor feladnád.
Kommunikáció: Ha én az érzelem megnyilvánulnék, segítenék kifejezni magad mások felé, hogy jobban megértsenek.
Én vagyok az arckifejezésedben, a hangod tónusában és a gesztusaidban, amikkel szavak nélkül is beszélsz.
Empátia: Ha én az érzelem áradnék belőled, lehetővé tenném, hogy megértsd mások érzéseit.
Rajtam keresztül látod mások fájdalmát vagy örömét, és képes vagy együtt érezni velük.
Kötődés kialakítása: Ha én lennék a szeretet, kötődést alakítanék ki közötted és mások között.
Én hozlak közel azokhoz, akik fontosak neked, és én erősítem meg a kapcsolatotokat.
Stressz kezelése: Ha én az érzelem ott lennék veled, segítenék kezelni a stresszt, hogy jobban megbirkózz a nehézségekkel.
Engedlek felismerni a feszültséget, és én vezetlek el a megkönnyebbüléshez, hogy nyugodtabban lásd a helyzetet.
Társadalmi kapcsolatok fenntartása: Ha én lennék az érzésed, segítenék, hogy jobban megértsd mások viselkedését, és fenntartsd a kapcsolatokat.
Én formálom a viselkedésedet, hogy udvarias, együttérző vagy határozott legyél a megfelelő pillanatokban.
Tanulás: Ha én az érzelem ott lennék veled, segítenék, hogy az élményeid mélyebben rögzüljenek benned.
Az általam hozott öröm vagy fájdalom segít emlékezni életed jelentős pillanataira és levont tanulságaidra.
Önismeret: Ha én lennék az érzésed, segítenék jobban megérteni, ki is vagy valójában.
Általam fedezed fel belső motivációidat, félelmeidet és vágyaidat, hogy tisztábban lásd, mi zajlik benned.
Alkalmazkodás: Ha én az érzelem támogatnálak, segítenék gyorsan alkalmazkodni a változó körülményekhez.
Félelmet vagy nyugalmat adok, hogy felismerd, mikor kell cselekedni vagy elengedni a dolgokat.
Figyelem irányítása: Ha én lennék az érzésed, segítenék összpontosítani a figyelmed a legfontosabb dolgokra.
Én leszek az, aki segít fókuszálni a célodra, miközben minden más eltompul körülötted.
Problémamegoldás: Ha én az érzelem ott lennék veled, motiválnálak, hogy megtaláld a megoldást a nehézségekre.
Az ébredő frusztráció arra ösztönözne, hogy ne add fel, és addig keresd a kiutat, amíg rá nem találsz.
Értékrend kialakítása: Ha én lennék az érzésed, segítenék felismerni, mi fontos számodra az életben.
A belső örömöd vagy megbánásod által alakítom ki azokat a dolgokat, amiket igazán fontosnak érzel.
Kreativitás serkentése: Ha én az érzelem lennék veled, inspirálnálak, hogy új ötleteket és megoldásokat találj ki.
Az én szenvedélyem tüzel fel, amikor valami újat szeretnél alkotni vagy felfedezni.
Identitás formálása: Ha én az érzelem segítenélek, hozzájárulnék ahhoz, hogy kialakítsd önmagad képét.
Általam érzed magad valakinek, és én formálom azt, ahogyan gondolsz magadra.
Társadalmi hierarchia felismerése és együttérzés kialakítása: Ha én az érzelem irányítanálak, segítenék felismerni számodra a társadalmi viszonyokat, miközben fejleszteném az együttérzésedet másokkal szemben.
Általam érzékeled mások helyzetét és érzéseit, így tiszteletteljesen és megértően viszonyulsz hozzájuk, függetlenül attól, hogy milyen pozícióban állnak hozzád képest.
Kapcsolati dinamikák kezelése: Ha én az érzelem ott lennék, segítenék a kapcsolataidat fenntartani és kezelni.
Az én jelenlétem segít felismerni a félreértéseket és konfliktusokat, és én ösztönözlek arra, hogy megoldást találj rájuk, törekedj a rendezésükre.
Testi reakciók kiváltása: Ha én lennék az érzésed, testi változásokat idéznék elő, hogy jobban felkészülj a helyzetekre.
Ha félelmet érzel, felgyorsítom a szívverésed, hogy készen állj a menekülésre, míg ha nyugalmat élsz meg, segítek ellazítani az izmaidat, hogy megpihenhess.
Érzelmi műveltség elmélyülése: Ha én az érzelem része lennék az életednek, abban segítenék, hogy érzelmileg érettebbé válj.
Én vagyok az, aki megtanít kezelni az érzéseidet, hogy kiegyensúlyozottabb és tudatosabb lehess a mindennapokban.
Az érzelmi fluiditás, vagyis az érzelmek folyamatos áramlása és változékonysága azt jelenti, hogy érzéseink sosem rögzülnek egyetlen állapotban, hanem dinamikusan alakulnak a helyzetek hatására. Ez a fluiditás nemcsak minket, hanem kapcsolatainkat is átszövi, és folyamatosan jelen van – rajtunk múlik, hogy megengedjük-e ezeknek az érzelmeknek, hogy kifejezzék, miért is vannak velünk valójában. A közös munka során különböző gyakorlatokon keresztül kapcsolódunk az érzelmeinkhez, mint például a séma szemléletben alkalmazott székmunka vagy a szomatikus hidat használó imagináció. Ezekről a technikákról hamarosan külön bejegyzés fog születni.
Az oldal tartalmát szerzői jog védi. Kérlek, ha megosztod vagy idézel innen, mindig hivatkozz rám mint szerzőre. Amennyiben az oldal tartalmát inspirációnak használod, mindenképp kérj előzetes engedélyt.