Hogyan zajlik egy pszichológiai konzultáció?

A hatékony együttműködés első lépései: közös munka és bizalomépítés

A bejelentkezést követően 3-5 konzultációs alkalommal megismerjük az aktuális életnehézségeket, valamint áttekintjük az adott életkörülményeket és a közös munka kereteit.  Az első néhány találkozás során kiderül, hogy tudunk-e együtt dolgozni. Ezek az alkalmak segítenek meghatározni a fókuszpontokat és tisztázni a kereteket, ami fontos a bizalmi kapcsolat kialakításához. Az üléseink 50 percesek, és a gyakoriságot közösen állapítjuk meg, figyelembe véve a te lehetőségeidet és igényeidet. 

Az elején strukturáltan dolgozunk, hogy feltárjuk az adott élethelyzetet és kialakítsuk a szükséges keretrendszert. Több módszert is alkalmazok, például sématerápiás szemléletet, kapcsolati erőforrások támogatását, mediációs szemléletet és tudatosítás gyakorlását.

Mit jelent az, hogy tanácsadó szakpszichológusként dolgozom együtt valakivel?

A tanácsadás előnye, hogy fókuszáltabban dolgozhatunk az adott problémán, szemben a mély feltáró munkával. Nagyobb hangsúlyt fektethetünk arra, hogy stratégiát alkossunk az adott elakadás kezelésére és kísérletezhessünk megoldásokkal, amelyek a kliens jelenlegi élethelyzetében segítenek. Fontos kiemelni, hogy a "tanácsadás" nem szó szerint értendő, hiszen te vagy a saját életed legjobb szakértője. A pszichológus nem ad konkrét tanácsokat, hanem kérdéseivel és támogatásával segíti a változást. A tényleges lépéseket mindig te teszed meg, a pszichológus abban segít, hogy megtaláld a legkomfortosabb megoldásokat.

Milyen eredményeket vár egy kliens általában, aki hozzám fordul?

Kétféle kimenetelt várhatunk.  Az egyik valami konkrétum, s ez az, amire nagyon nehéz szerződni. Mivel nagyon ritka esetben tudunk azon dolgozni, hogy egy aránylag konkrét dolgot aránylag egyenes úton elérjünk. Ehhez egy kevésbé súlyos és kevésbé komplex elakadással kell, hogy hozzám forduljanak és kell, hogy legyen a témában hozzáférhető és mozgósítható, releváns erőforrás. 

A másik egy olyan általános eredmény, amely során a kliens új megküzdési eszközöket sajátít el a közös munkában, amit később saját maga is tud gyakorolni. Ezzel az elakadását kreatívan tudja megközelíteni, esetleg kezelni.  Tehát a kliens általában új megküzdési eszközöket sajátít el, amelyeket a mindennapi életében alkalmazhat. Ezek lehetnek például:

• Önismeret mélyítése és én-hatékonyság növelése

• Élethelyzetek tisztázása

• Érzések, gondolatok és cselekedetek megértése

• Személyes fejlődés fókusza

• Stresszkezelés

• Karrier és életút tervezés

• Párkapcsolat erősítése

• Önbecsülés és önérvényesítés fejlesztése

• Fiatal felnőttek önállósodási problémái

• Tinikkel és tiniket nevelő családokkal való munka

A pszichológiai munka eredménye egyénenként eltérő lehet, és nem garantált. Hiszek abban, hogy a valódi, őszinte beszélgetések és a személyre szabott támogatás kulcsfontosságúak, de az eredmények mindig a kliens egyéni helyzetétől és elkötelezettségétől függnek. Az utunk során fontos, hogy türelmesek legyünk önmagunkkal, és elfogadjuk, hogy a változás érdekében folyamatközpontú szemléletet gyakoroljunk, ahelyett, hogy kizárólag az eredményekre összpontosítanánk.

Az ülések körülményei

Az ülések zavartalansága, rendszeressége és bizalmassága alapvető fontosságú. Az ülés alatt nincs helye telefoncsörgésnek vagy egyéb zavaró tényezőknek. Az ülések időpontja és helyszíne kiszámítható és megbízható, és minden elhangzott információ szigorúan bizalmas marad.

A közös munka keretei

1. Kérlek, érkezz a megbeszélt időpont előtt maximum 10 perccel (50 és egész között).

2. 24 órával a konzultáció előtt díjmentesen lemondhatod vagy áthelyezheted az időpontot. 24 órán belüli lemondás esetén az alkalom díját rendezned kell.

3. Az első ülés után, ha a lemondási időkeretet túlléped, egy alkalommal a tanácsadási ülés váratlan okokból történő lemondása ingyenes. Minden további alkalommal a tanácsadás teljes díja felszámításra kerül.

4. Kérlek, csak egészségesen jelenj meg a tanácsadáson. Ha beteg vagy, vagy úgy érzed, hogy beteg leszel, akár még a tanácsadás napján is, kérlek írj nekem, és díjmentesen átrakjuk az időpontodat, vagy online formában megtartjuk az alkalmat.

Mit ígérek?

Biztonságos, zavartalan környezetet, osztatlan figyelmet, és nem tankönyvszagú beszélgetéseket. A cél egy helyzetorientált és egyéni erőforrás-központú megközelítés, nem pedig futószalagon gyártott tanácsok adása.

Kompetenciahatárok és pszichoterápia

Kompetenciahatáraimmal tisztában vagyok, és a tanácsadás során ezeket betartva járok el. Fontos tisztázni a tanácsadás és a pszichoterápia közötti alapvető különbséget. A pszichológiai tanácsadás nem egyenlő a pszichoterápiával. Tanácsadási tevékenységem során nem-klinikai problémával hozzám forduló felnőtteknek nyújtok segítséget, míg a terápia klinikai diagnózison keresztül mélyebb személyiségbeli változásokat céloz meg. A pszichológiai tanácsadás célja nem mentális betegségek gyógyítása, hanem az életminőség javítása, készségek fejlesztése, aktuális nehézségekkel és elakadásokkal kapcsolatos segítség nyújtása. A pszichoterápia Magyarországon klinikai-egészségügyi tevékenységnek minősül, amely egy kifejezetten más típusú elköteleződést és felállást jelent. Amennyiben veled együtt arra jutunk, hogy esetleg terápiára van szükséged vagy igényed, természetesen tudok számodra olyan szakembert javasolni, akinek szakértelmében magam is maximálisan megbízom.